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装饰一新的卧室，柔软舒适的大床，典雅温暖的被子、毛毯，可冷可热的空调设备......尽管你已经拥有了这些，但是每当夜幕降临的时候，别人都能甜甜美美地进入梦乡，而你却仍然在床上辗转反侧，因为你又失眠了。别幻想着打造一间看上去舒适非凡的卧室就能把你从失眠的痛苦中解救出来，看看以下25种摆脱失眠困扰的小方法，循序渐进地改变你不正确的生活习惯，相信你今夜一定可以睡得更香！
今夜你可以睡得更香 25种摆脱失眠困扰的小方法
1.暴饮暴食的坏习惯一定要尽快改掉！尤其是晚餐时间，吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
2.芝麻与核桃不仅是健康食品，更具有你或许不知道的镇定、促进睡眠的功效。将两者碾碎、搅拌均匀，加上少量的白糖和淀粉，用开水一冲便是香喷喷的芝麻核桃糊了。睡前半小时喝上一杯，美味又健康。
3.刚吃过晚饭没多久就想上床睡觉了？别忘了，你的肠胃还在工作呢！至少应该在饭后两小时才能睡觉，如果觉得睡觉时间太晚的话，何不提前你的用餐时间呢？临睡前饿了的话，稍微吃一点小饼干就足够应付又不会为肠胃带来太大负荷了。
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